dieta a

Podstawa to dieta, poczytaj inne posty i zobacz co polecamy. Do tego przydałby się trening siłowy + aerobowy (skakanka może być). Ułóż dietę i trening a my pomożemy Ci to wszystko połączyć w jedną całość.

[...] nie wiem Aktywność w ciągu dnia: aktywnie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tygodniu aerobik,od razu po basen,raz w tyg.jogging Odżywianie: dieta Montignaca Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: lubię każdy sport Stosowane [...]

1) przetrenowanie 2) byc może żle dobrana właśnie dieta, czegoś za mało, lub nawet czegoś za dużo (mowa nawet o "przyjmuje sporo witamin i minerałów") 3) skieruj się na podstawowe badania, a z wynikami podejdż do lekarza, niech zweryfikuje, powiedz o dolegliwościach!

Daj spokój dla Twojego zdrowia.Trening,dieta,suple a nie odrazu saa pzdr edit co to węwoglodany? Zmieniony przez - beter w dniu 2007-01-12 13:16:40 Zmieniony przez - beter w dniu 2007-01-12 13:17:21

1.WIEK: 20 lat 2.WAGA: 86kg 3.WZROST: 190cm 4.WYMIARY: BICEPS: 42cm KLATA: 120cm UDO: - TALIA: 82cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2.5 roku 6.DIETA - sćisle nie stosuje ale wiem ile mam zjesc i czego o danej porze dnia wiadomo czasem nie da rady ale raczej trzymam! bedzie okolo 170g bialka 500g wegli reszta tluszcze 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 [...]

Wkońcu wielu kulturystow, u których widać kaloryfer na brzuchu pisze, że trenuje m.brzucha tylko na kilka tygodni przed zawodami, a poza tym rozwijają się same, reszte dopełnia dieta. Kiedyś robiłem redukcje na diecie typu cdk i faktycznie coś w tym jest.

Jaka jest dieta przeciw nadciśnieniu? wiem tyle że przy nadciśnieniu powinno się spożywać jak najwięcej produktów z dużą zawartością potasu i błonnika i to tyle

dieta zobaczymy ... chce zaczac od 2,5-3g wegla 1t i 3,5 b i porcje wegla spozywac tak... rano na siadanie 80-100g , potem zjesc pol worka ryzu+wpc nastepnie przed treningiem worek ryzu piersi oliwa,po treningu odrazu profi whey,i potem albo juz wegla jesc niebede albo z druga porcja cycka zjem pol woreczka , potem tylko 200g twarogu i wpc przed [...]

koles trenuje 5 lat dopiero:), jak bde mial inne foty to tez rzuce ciezko ciezko, ja trenuje codziennie studiuje, pracuje ucze ang po godzinach do tego suple dieta prze***ane, a angielskie jedzenie jest totalnie do dupy ale w ang sa polskie skepy ,w ril sa mnostwo...poszukaj b 50 pewnie znajdziesz np piwo tyskie 3 e

Tutaj jeszcze jedno foto aktualne(grudzien 2006) http://img215.imageshack.us/img215/9288/obraz026qz5.jpg Żeby na PRV wiadomości się nie powtarzały. Wszystko wprowadzałem jej stopniowo. Minimalne kroki aby przyzwyczaić do diety i do ćwiczeń. Wiec tak. -W pierwszym tygodniu nic w diecie nie zmieniłem poza tym że to samo jedzenie na 5-6 posiłków i [...]

zastanawiam sie nad braniem czegos wyglada mi to na "branie dla samego brania", bo inni tez lykaja to bialko za 30 zl/kg nic nie jest Ci potrzebne, cwicz regularnie a o odzywkach na razie nie musisz mylec. tym bardziej o metanabolu w tym wieku. sama dieta i cwiczenia Ci wystarcza, by widziec u siebie zmiany

ja bym odrzucil karnityne z tego zestawu, a jesli mialbym wybierac za 140 to wybralbym jednak scorch + witaminki + dieta. cena ta sama. ewentualnie TSE, jest tansze.

Witam. Na samym poczatku zaznacze ze 5 amp. juz kupilem i jestem zdecydowany na ten srodek dopingowy. Mam lat 18, cwicze od roku regularnie (dieta- w miare mozliwosci, suple - tak) i mimo postepow w sile nie ma ZADNYCH efektow wagowych. Przy 190cm waze marne 75 kg. Po wielu godzinach przeszukiwania internetu, ksiazek i rozmow z ludzmi [...]

Witam, co polecacie mi na pierwszy cylk na mase? cwicze 2 mies. i nie chcem brac zadej kreatyny itp. chcem brac gainera, jakies witaminki itp. co byscie mi polecili? tylko nie piszcie np. popracuj na dieta itp.

[...] z serem -bułka zywkła z masłem II śniadanie: niema :> Obiad: -zupa (pomidorowa,ogórkowa,kapuśniak,burakowa) -schabowy,pierś z kuraczaka Podwieczorek: -ryż (najczęsciej po treningu 3x w tygodniu) Kolacja: -jakja smoażone -frytki Heh wiem że to niejest najlepsza dieta...jeżeli możecie podajcie mi taką na 1/2/3 dni żeby jakieś urozmaicenie było

napewno dieta z maxymalnym ograniczeniem a najlepiej z całkowitym wyeliminowaniem kawy , papierosów i innych używek

No wiec moaj dieta a raczej po prostu odzywianie sie wyglada nastepujaco? Smiadanko;zazwyczaj jakis paczek lub precelek platki musli Drugie snadanko w tym wypadku w szkole to dwie kanapki czyli 4 kromki białego chleba jakos razowy mi nie idzie z szyneczka jakas salata i tyle! Obiadek od razu po przyjsciu 2 km ze szkoly zupka jakas i drugie danie [...]

Witam W marcu ub. roku wrzucałam już post na temat mojego odżywiania, ale nie trzymałam się diety (jadłam nieregularnie, dużo stresów). Skutek jest taki, że przybyło mi od marca 2006 r. dodatkowo 6 kilo. Wzięłam się za siebie i od 1 stycznia stosuję dietę+ćwiczenia. Na wadze jest mniej o 1,2 kg. Bardzo prosiłabym o wypunktowanie, co jest ew. źle [...]

[...] 2. prostowanie nóg siedząc 4x 12-10 powtórzeń 3. Uginanie nóg leżąc 4x 12-10 powtórzeń łydki: Wspięcia na palce na podwyższeniu 4x 20 aż do palenia Po każdej grupie dobicie mieśni (palenie) Opierałem sie na planie Filara53 Staż 1.5 bedzie :D Do tego odżywki: KO,KO,CP,Monster Mass, Mass XXL, proteinki i dieta oczywiście. Prosze o korekty

Bf 8% to duzo/ malo?? Jesli chodzi o zalozenia to ja nigdy z tym problemow nie mialem. Jak Dieta to dieta i koniec. A co do tej edukcy mecze sie juz 2 tygodnie z ukladaniem wstzkiego przez co od swiat z lapek i nog posadalo mi pare cm ale miesni :D Doradz prosze czy zaprzestac tej redukcjy tzn nawet prawie nie zaczolem i zrobic ja na wiosne a za [...]